元気を出したかったら自分をすごく丁寧に扱ってみましょう。他人に対して丁寧に対応するのは当たり前のことですが、それ以上に自分自身を大切に扱うのです。



バタバタ慌ててばかりいるとあちこち身体をぶつけたり傷つけたりしてしまいますからのんびりペースも必要ですよ。

じっくり自分の身体と向き合うためにむだ毛の処理をしたり髪を丁寧に洗ったり・・・という自分自身のメンテナンスも大事です。



食べるもの、着るもの、自分の身体の手入れなどいろいろ考えることはありますが、とにかく自分自身を丁寧に扱っていると元気が出てきますよ。

良い場所があるんです。それはカラオケボックスです。




一人で入ることを躊躇う気持ちは誰しもありますが、今や一人カラオケは一般的にも認知されており変わった人と思う人は少数派です。




お店によっては一人用のボックスがあったりプランも用意されているため気軽に聞いてみましょう。私が行くお店も一人用のボックスあるためお一人様が多数来店しているのです。部屋に入ったら大好きな歌を大声で唄いましょう。




誰にも気兼ねなく次から次へと自分のペースで唄うことができるため嫌なことなど忘れてしまいます。




私の経験ですと一人カラオケに一度行ってしまうと完全に嵌まってしまい落ち込んだりしても直ぐに元気を取り戻すとっておきの場所になりました。月に一度は思い切り唄って元気になっています。



そして、これでも元気を取り戻す事ができない
場合は


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の方法をご覧ください。


もしかしたら、あなたにとって必要な事が
書かれているかもしれません。

本当に体調とかが悪くて元気が出ないときには本来使うべきでないのでしょうが、なんとなく元気がないとかいうときは、どうしたの？元気出しなよ、みたいに言ってしまいます。




体調も異常なくて自分でも普通だと思っているときに、そう言われるともっと元気出さないといけないのかな？とか思いますよね。




その辺でなんか元気に振る舞わないと、周囲に対してのイメージが悪くなったり迷惑になったりするのかとか考えてしまう人もいるでしょう。




元気がでないときは誰にでもあるもので、今はそう見られても仕方ないなと思ってしまった方がいい場合もあるでしょう。




無理をして元気に振る舞うこともないのでしょうけど、人は笑ってると自然とテンションが上がってきたり、ストレッチや体操で気分を変えることで簡単に元気を取り戻したりできることもありますよね。




もしそうしたちょっとした日常の習慣や動作で元気になれるとしたら、自分なりの元気の出し方を探すのもいいでしょう。

そしてため込んでしまうと、一気に爆発してしまったりします。
嫌なことがあると、元気がなくなってしまいますよね。

そこで今回はそのストレスが爆発するまえに、元気を出してまた頑張れる
私流の「元気復活法」をお伝えします。

まず、睡眠です。人は眠ればたいていの嫌なことはリセットできます。
ストレスが積もり積もっているとき、いろいろ考え事をしたり、発散しようと遅くまで趣味に没頭したりして睡眠不足に陥っていることが多いです。




まずは何も考えずに寝ます。そうすると次の日の朝にはかなりすっきりしています。

次に、限界まで空腹にします。




おなかを満たすのでなく、むしろ絶食気味にします。半日くらいで大丈夫です。
しかし水分はきちんととってくださいね。そうすると体の余分なものがデトックスされて、
かなりすっきりします。そのあとに自分の好きなものを食べてみてください。

以上が私の元気復活法です。結構効果もあるので、ぜひお試しください。